co pod

Śpię około 6 godzin, trochę krótko, ale na autobus muszę wcześnie wstawać do szkoły. Co do stażu to tak zacząłem wcześnie, ale ćwiczyłem pod okiem trenera, na rozsądnych ciężarach.

Chcialbym zeby panowie z Pride wygrali, ale niestety rozum podpowiada co innego niz serce. Moim zdaniem Cain zdominuje Mino i wszystko zakonczy sie na TKO pod koniec 2 rundy. CroCop walczy nie tylko z Rothwellem, ale takze z samym soba. Nie widze go w tej walce, niech juz konczy kariere. Za to licze na Wanderleia i jego cepy.

ale niestety co? od pazdziernika zaczne przygotowywac sie kondycyjnie 1-3 treningi w tygodniu (biegi, pilka, szukanie optymalnych technik do zadan sprawnosciowych i przygotowywanie sie pod nie) i nie ma choooja we wsi zebym nie pyknął najlepszego rezultatu

[...] serią sprintów, raz w tygodniu jakiś szybszy akcent, typu np 4x1000 metrów (oczywiście gdy już organizm oswoi się z bieganiem), raz w tygodniu siła biegowa - wbieganie pod górkę. Bieg na 1000 metrów to 80% wydolności tlenowej, trening sprinterski nic tu nie da. Do biegu na 50 metrów przygotowuj się na siłowni, a nad faktyczną szybkością [...]

Avatar slaby? No co Ty :D Lepszego filmu tego gatunku nie widzialem nigdy. Pod kazdym wzgledem ten film miażdzy. ;)

ale ty dziwny jestes jkai co ty przed kolegami chcesz sie pochwalic ze mezo jestes? w wieku 15 lat znajac zycie to nie bedziesz sie przykladal do 10 wskazuwek zywieniowych a ty chcesz ukladac diete pod typ budowy itp

Co do trenera Kyoka to pan Sylwester Sypień jest znany.Jak byś wybrał Kyoka to byłbyś pod dobrymi skrzydłami.Innych nie znam i nie słyszłem nic,więc się nie wypowiadam.

ale teraz obecnie jestem na cyklu narazie to jest takie gdybanie co tu by z moja kulturstyczna przygoda zastowaowac Powiem ci jestem na Propie i Winku Cykl bardziej pod siłe i jestem zadowolony;)

Trening MMA Sam parter pod koniec duzy wyciks na zasadzie 20 sec walki w parterze pozniej 10 pompek albo brzuszkow albo przysiadow albo pdzysiadow z podskokiem albo sprawli...i znowu 20 sec walki, Cos mi sie z karkiem dzieje cwiczylismy takie duszenie z ucziekczki z klinczu pokazywalem jednemu nowemu co i jak ale on usilnie zamiast dusic naciskal [...]

[...] omegę, mały szejker bo ten jest gówniany i potrafi się nie dokręcić i chlapać. I to chyba wszycho na razie. Pokrzywkę popijam cały czas, dobra jest; oki zwiększę dawki pod koniec Wścibski! Nooo bo mi się jakiś węzeł na karku powiększył ale już zeszło. Dawno to było, i w ogóle dziwne rzeczy potrafiłem gadać/robić ze zmęczenia. Ładowania co [...]

poza tym musze dodać że cwicze pod laski. czyli nogi bez przesadyzmu, kaptury rowniez. nacisk na klate brzuch i bary... czyli to co te laseczki lubią najbardziej oczywiscie rozwoj harmonijny, wszystko po rowno, z umiarem. jutro bedą fotki

[...] pewna prawidłowość kiedy oczekujesz mega wynikow Twoj organizm nie jest przygotowany do dzwigania tego dnia , nazywam to NIEDOCENIANIEM PRZECIWNIKA kiedy zas marudzisz cos tam pod nosem ze bedzie ciezko , bedzie walka o dodatkowe 2 kilo czy dodatkowe 1 powt nagle wszystkich zaskakujesz przeskokiem o 15kg nazywam to DOCENIANIEM PRZECIWNIKA

gain bolic jest bardzo w porządku , zjadłem go koło 8 kg w całej mojej "karierze" akurat zaczalem go stosowac przy podobny warunkach jak Ty , 63kg /183 cm 17 lat i wspominam lepiej niż dobrze (stosowałem przy okazji cyklu na kretce mono Vitala ), tyle że tu dochodzimy do martwego punktu :) minelo kilka lat i musze sie przychylic [...]

[...] ich zrobić, a i tak strasznie dały w kość - nie lubię tego ćwiczenia. Obwód B poszedł całkiem dobrze, oprócz brzucha, ciężko mi się utrzymać przez tak długi czas w powietrzu podparta rękami, a to w wyniku tego, że dużo ważę. Francuz w obwodzie C też mi źle poszedł. Stojąco jest ciężko. Może mogłabym zamienić to ćwiczenie na francuza leżąc? Wtedy [...]

Jak na silownie to musialbym pod okiem instruktora mam skrzywienie kregosłupa na odcinku ledzwiowo-krzyrzowym wysuniecie kręgozmyku, wiec niewiem jakie cwiczenia powiniennem ewentualnie zrobic. dzieki za link dam do sprawdzenia w tym samym temacie jakbys mi mogl powiedziec co daje bieganie odnosnie miesni brzucha bylbym wdzięczny:)

I co dalej? Masz jakiś plan który mógłbym ocenić czy szukasz kogoś, kto zrobi to za Ciebie? Przeczytaj posty odnośnie treningów redukcyjnych i podstaw układania diety. Linki masz pod moim postem.

Aye, interwały to najlepsze ćwiczenie na podniesienie odporności na zakwaszenie - a to podstawa jeśli chodzi o bieg na 1000 metrów. Tylko żeby zwiększyć odporność na zakwaszenie, trzeba organizm naprawdę solidnie zakwasić. http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1316 tu masz trening gościa, który był najlepszy w tym, co robił. Zrób sobie z [...]

[...] to wszystko będzie dobrze. Więc tak: Jako że nadwagę masz dość sporą, to proponuję na początek treningi aerobowe. Szybkie marsze, lub nordic walking to jest coś, co podniesie Ci spokojnie tętno do 65%hrmax. Generalnie jeśli chodzi o treningi, to poproś Obliques żeby coś Ci doradziła. Dieta to po prostu odpowiedni dobór składników i nisko [...]

[...] tak o rzekome przekrecenie nazyw (napisalem fonetyczną wersje) bo to troche smieszne, hi tec to zadna swietosc, a jak juz taki etyczny strasznie jestes przeanalizuj swoje zachowanie w dziale hi tec, na ktore zwracalo uwage MULTUM osob, stad m.in. znakomita wiekszosc osob nie bierze twojego zdania pod uwage, sorry za zejscie z tematu, milego dnia.

Witam zarejestrowałem się pod tymsamym nickiem co tu? Poprosze o pozytywną weryfikację ;)